Meditazione For Dummies

di Stephan Bodian (Autore)

Alessandro Valli (Traduttore)

Hoepli, 2014

Un viaggio in se stessi per una vita più felice e più sana. La ricerca scientifica prova che la meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress, calmare la mente migliorando il proprio stato di salute e il benessere. Questo libro è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi l'ha già praticata in passato e desidera ripassarne i principi. Il testo offre numerosi consigli e tecniche alla portata di tutti. Principi di base della meditazione - che cos'è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, di miglioramento della salute e di aumento della pace interiore e del benessere. Partire col piede giusto - istruzioni semplici e complete per iniziare a lavorare su di sé e sulla propria mente, e per imparare a meditare nel modo migliore. Prepararsi alla meditazione - come preparare il corpo a meditare, focalizzare la propria consapevolezza e aprirsi al momento presente. Perfezionare la pratica - come gestire le distrazioni come pensieri ricorrenti, inquietudine, autogiudizio e alter.

Titolo: Meditazione for DummiesAutore: Stephan Bodian - prefazione di Dean OrnishEditore: HoepliData: 2014in cop.: E tutto diventa più facile! Imparate a: Conoscere tecniche di meditazione efficaci; Sviluppare la vostra pratica di meditazione personalizzata; Meditare per ridurre lo stress, crescere dal punto di vista spirituale e migliorare salute e benessere - trad. di Alessandro Valli - illustrazioni in b.n. nel testo, BUONE CONDIZIONI

• Autore: Stephan Bodian
• Traduttore: Alessandro Valli
• Editore: Hoepli
• Collana: For Dummies
• Anno edizione: 2014
• Pagine: XX-380 p.
• EAN: 9788820359911