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Mood Diary: A 4-week plan to track your emotions and lifestyle - Andrea Harrn - cover

LIBRO INGLESE

Mood Diary: A 4-week plan to track your emotions and lifestyle

Name: Mood Diary: A 4-week plan to track your emotions and lifestyle
Price: 15.43 EUR
Availability: InStock
Author: Andrea Harrn
ISBN: 1859064566

di Andrea Harrn (Autore)

Stacey Siddons (Illustratore)

Welbeck Publishing Group, 2020

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Descrizione

This easy-to-use 28-day write-in journal is founded on CBT (Cognitive Behavioural Therapy) and self-development techniques to help people understand and manage their moods and emotions. The daily tracker helps the reader chart their feelings alongside daily energy levels, sleep patterns, exercise, food and drink, and even medication they are taking. Throughout there are free-writing pages to encourage self-reflective journalling, CBT worksheets to delve deep into emotions and patterns of thinking and weekly assessments. This enlightening, informative and motivating book will help readers take control and make positive changes to lead a healthier, happier life, improve self-esteem and build personal relationships as they work towards their goals.

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Dettagli

Autore:

Andrea Harrn

Illustratore:

Stacey Siddons

Editore:

Welbeck Publishing Group

Collana:

MOOD series

Anno:

2020

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

160 p.

Testo in English

Dimensioni:

229 x 178 mm

EAN:

9781859064566

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