Prendre soin de soi quand on est un homme noir

di Marcus Reed (Autore)

BrainFood, 2026

Ce livre audio est narré par une voix numérique. Et si la raison de ton épuisement n’était pas une faiblesse… mais des années à porter ce que personne ne t’a jamais aidé à déposer ? Si tu es un homme noir qui se sent mentalement vidé, constamment sur la défensive ou émotionnellement fermé simplement pour tenir le coup au quotidien, ce livre a été écrit pour toi. Dans Self-Care pour les hommes noirs, Marcus Reed s’adresse sans détour à la pression que tant d’hommes noirs subissent — mais nomment rarement. La pression d’être fort. De se taire. De tout gérer pendant que le stress, la colère et les tensions raciales s’accumulent dans le corps et l’esprit. Marcus connaît cette réalité parce qu’il l’a vécue, mais aussi parce qu’il a écouté d’innombrables hommes qui ne se reconnaissent pas dans les discours classiques sur la santé mentale, souvent déconnectés des traumatismes raciaux, des attentes culturelles et de l’hyper-vigilance permanente. Ici, pas de « pensée positive » forcée. Il s’agit de comprendre ce que le stress chronique et le racisme font à ton système nerveux — et d’apprendre à guérir sans renoncer à ta force ni à ton identité. Dans ce livre, tu découvriras pourquoi tout garder en toi épuise ton énergie, comment le stress s’imprime dans le corps et comment le relâcher, pourquoi le repos peut sembler inconfortable, le coût invisible d’être toujours le pilier des autres, et comment rééquilibrer un système nerveux constamment en alerte. Même si tu n’as jamais parlé de ton stress. Même si on t’a appris que le self-care n’était pas pour toi. Même si tu ne sais pas par où commencer. Si tu es prêt à arrêter de survivre à vide et à retrouver paix, clarté et puissance intérieure, clique sur Acheter maintenant. Guérir ne te rend pas faible — cela te rend entier. Copie PDF incluse avec votre achat.

• Autore: Marcus Reed
• Durata in (hh:mm:ss): 01:11:24
• Anno edizione: 2026
• Editore: BrainFood
• Lingua: Francese
• EAN: 9798260820971