Selbstfürsorge für Schwarze Männer

di Marcus Reed (Autore)

BrainFood, 2026

Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Was, wenn deine Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche ist – sondern das Ergebnis jahrelangen Tragens von Lasten, die dir niemand je geholfen hat loszulassen? Wenn du ein Schwarzer Mann bist, der sich mental ausgelaugt fühlt, ständig auf der Hut ist oder emotional abstumpft, nur um den Alltag zu überstehen, dann wurde dieses Buch für dich geschrieben. In Self Care for Black Men spricht Marcus Reed offen über den Druck, unter dem so viele Schwarze Männer leben – aber kaum benennen. Den Druck, stark zu bleiben. Still zu bleiben. Alles zusammenzuhalten, während sich Stress, Wut und rassistische Spannungen im Körper und im Geist festsetzen. Marcus kennt diesen Kampf aus eigener Erfahrung – und aus unzähligen Gesprächen mit Männern, die sich von gängigen Mental-Health-Ratgebern nicht gesehen fühlen. Dieses Buch geht nicht um „positives Denken“ oder darum, so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Es geht darum zu verstehen, was anhaltender Stress und Rassismus mit deinem Nervensystem machen – und wie Heilung möglich ist, ohne deine Stärke oder Identität aufzugeben. In diesem Buch erfährst du: • warum unterdrückte Gefühle mentale und körperliche Energie rauben • wie sich Stress und Wut im Körper speichern – und wie du sie sicher lösen kannst • warum Ruhe sich „faul“ anfühlt und wie du sie als Kraftquelle zurückgewinnst • wie emotionale Isolation entsteht – und wie echte Verbindung wieder möglich wird Auch wenn du nie über deinen Stress gesprochen hast. Auch wenn dir beigebracht wurde, dass Selbstfürsorge nichts für dich ist. Wenn du bereit bist, nicht länger auf dem letzten Akku zu leben und stattdessen Ruhe, Klarheit und innere Stärke zurückzuholen, klicke auf Jetzt kaufen. Heilung macht dich nicht schwach – sie macht dich ganz. PDF-Kopie im Kauf inbegriffen.

• Autore: Marcus Reed
• Durata in (hh:mm:ss): 01:14:00
• Anno edizione: 2026
• Editore: BrainFood
• Lingua: Tedesco
• EAN: 9798260803080