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The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility
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Let The Stretching Bible guide you through the key exercises to gain mobility, improve your sporting performance and prevent common muscular injuries. Whatever your age or ability, you'll find a range of stretches suitable for you, clearly organised by body part, including lower leg, back and upper body, to help target key areas of concern. The book also features a series of sports-related stretches aimed at keeping athletes supple, and includes a section on stretching techniques to avoid and treat common injuries such as lower back strain or iliotibial band syndrome, as well as easy stretches to help office and manual workers.
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Autore:
Editore:
Anno:
2017
Rilegatura:
Paperback / softback
Pagine:
272 p.
Testo in English
Dimensioni:
230 x 189 mm
Peso:
717 gr.
EAN:
9781472929877
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