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Super core training - Simone Casagrande - ebook

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EBOOK

Super core training

di Simone Casagrande (Autore)

Bruno Editore, 2014

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Descrizione

Programma di Super Core Training Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto. L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni. Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale. COME VALUTARE IL CORE La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato. Squat test e test di resistenza addominale. Le posizioni base del Core Training. COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE Come eseguire un corretto riscaldamento. Lo stratching: quando farlo e perché è così importante. Come definire e allungare il tuo Core. COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO I segreti per avere un addome scolpito. Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi. Come avere un dorso stabile e tonico. COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente. Il Bosu e lo Swiss Ball Training. Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.

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Dettagli

Autore:

Simone Casagrande

Editore:

Bruno Editore

Formato:

EPUB2 con Adobe DRM

Lingua:

Italiano

Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9788861743816

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