TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA EL INSOMNIO

di Mike Blueberry (Autore)

JCM, 2025

Respira profundo… y di adiós al Insomnio. Si te cuesta conciliar el sueño, si las noches se te hacen eternas y los pensamientos no cesan, no te preocupes, no estás solo. Muchas personas buscan respuestas en pastillas, rutinas o tecnologías que prometen descanso, pero rara vez ofrecen alivio real. ¿Y si el secreto para dormir mejor siempre estuvo dentro de ti? Técnicas de Respiración para el Insomnio te enseña a utilizar algo tan simple y poderoso como tu respiración para calmar la mente, relajar el cuerpo y sumergirte en un sueño profundo y reparador. No necesitas dispositivos, medicamentos ni rituales complejos. Solo respirar… de forma consciente y con propósito. Aquí descubrirás: Cómo tu forma de respirar puede estar interfiriendo con tu descanso Ejercicios prácticos para relajar el sistema nervioso y soltar el estrés acumulado Ritmos de respiración que inducen el sueño de manera natural El vínculo entre la respiración, las emociones y los ciclos del sueño Técnicas que puedes aplicar desde la primera noche Si sufres de insomnio, ansiedad nocturna o simplemente quieres mejorar la calidad de tu descanso, este libro es para ti. Es una guía práctica, humana y accesible para volver a dormir bien… sin esfuerzo, sin ruido, sin efectos secundarios. La tranquilidad que buscas comienza con un suspiro. Empieza hoy. COMPRA AHORA Técnicas de Respiración para el Insomnio, respira y deja que el descanso llegue solo.

• Autore: Mike Blueberry
• Durata in (hh:mm:ss): 02:59:21
• Anno edizione: 2025
• Editore: JCM
• Lingua: Spagnolo
• EAN: 9798347932764