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Lo Yoga è lo strumento con cui milioni di persone, nel corso di migliaia di anni, hanno ritrovato la salute e la serenità. Anche voi, adesso, potrete farlo. Quale che sia il vostro livello, questo libro vi spiegherà come liberare il potenziale nascosto dentro di voi, rendendo più forti e più flessibili il vostro corpo e la vostra mente.
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Autore:
Traduttore:
Editore:
Collana:
Edizione:
2
Anno edizione:
2013
In commercio dal:
1 maggio 2013
Pagine:
XVI-400 p.
EAN:
9788820356972
Indice
Le basi dello Yoga: che cosa dovete sapere - Iniziare col piede - Preparazione alla pratica - La raffinata arte del rilassamento - Respirazione e movimento semplificati - Posizioni sedute - Posizioni in piedi - L'importanza dell'equilibrio - Addominali perfetti - Guardare il mondo a testa in giù - Flesisoni facili - Torsioni - La sequenza rinvigorente e il saluto al Sole - Una sequenza per i principianti - Creare sequenze personalizzate - Lo Yoga prima e dopo il parto - Yoga per i più giovani - Lo Yoga per la mezza età e per i Senior - Uno Yoga quotidiano - Meditazione e spiritualità - Yogaterapia - Dieci consigli per una pratica efficace - Dieci motivi per praticare lo Yoga.
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