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Your Anxiety Journal: Simple Exercises to Calm the Mind and Relieve Stress - Amy Birch - cover

LIBRO INGLESE

Your Anxiety Journal: Simple Exercises to Calm the Mind and Relieve Stress

di Amy Birch (Autore)

Charlotte Pepper (Illustratore)

Michael O'Mara Books Ltd, 2023

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Descrizione

Rein in your anxiety with this simple guided journal. Worrying is human. Worry can help to keep us safe and warn us of potential dangers. But when worrying becomes anxiety, and begins to get in the way of our everyday lives, we need strategies to overcome it. Written by a professional counsellor and full of ways to help you understand and take control of your anxiety, this book is the ideal guide to help you dial down that constant worry, tackle unhealthy thought patterns and build habits to help prevent anxiety from taking over. Full of guided exercises and spaces for self-reflection, as well as beautiful illustrations and inspiring quotes, it is perfect for the over-worriers everywhere.

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Dettagli

Autore:

Amy Birch

Illustratore:

Charlotte Pepper

Editore:

Michael O'Mara Books Ltd

Collana:

Wellbeing Guides

Anno:

2023

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

128 p.

Testo in English

Dimensioni:

190 x 147 mm

Peso:

270 gr.

EAN:

9781789294682

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