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The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life - Rangan Chatterjee - cover
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Descrizione


FROM THE SUNDAY TIMES BESTSELLING AUTHOR OF HAPPY MIND, HAPPY LIFE 'Small changes make a big difference - we can all benefit from reading this' - Jamie Oliver Everyone has the opportunity to live and feel better and in his Sunday Times bestselling book, The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee creates an easily accessible plan for taking control of your health and your life. Dr Chatterjee believes that everyday health revolves around the following four pillars: relaxation, food, movement and sleep. By making small, achievable changes in each of these key areas you can create and maintain good health - and avoid illness. Top tips in each area include: · an electronic 'sabbath' once a week · 12 hours every day without food · exposure to sunlight first thing each morning · walking at least 10,000 steps a day Based on cutting edge research and his own two decades' worth of experience as a doctor, this book contains fascinating case studies from real patients and is an inspiring and easy-to-follow guide to better health and happiness.

Dettagli

2017
Paperback / softback
272 p.
Testo in English
230 x 190 mm
802 gr.
9780241303559

Conosci l'autore

Rangan Chatterjee

è considera­to uno dei medici più influenti del Re­gno Unito e vuole cambiare il modo in cui la medicina sarà praticata negli anni a venire. Conduce il più grande podcast sulla salute in Europa, Feel Bet­ter, Live More, ed è ospite fisso in vari programmi televisivi della BBC. Il suo obiettivo è quello di insegnare a mi­lioni di persone, tramite informazioni semplici, pratiche e chiare, come pren­dersi cura della propria salute. I suoi li­bri sono tutti diventati bestseller, grazie all’approccio innovativo e rivoluzionario che prevede l’applicazione dei temi me­dici adattati alla vita di tutti i giorni.

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