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Abbasso l'indice glicemico! 50+4 ricette per contenere l'IG mangiando bene - Raffaella Fenoglio - copertina

Abbasso l'indice glicemico! 50+4 ricette per contenere l'IG mangiando bene

Raffaella Fenoglio

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Collana: Bioricettari
Anno edizione: 2016
In commercio dal: 26 maggio 2016
Pagine: 115 p., ill. , Brossura
  • EAN: 9788866811374
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Abbasso l'indice glicemico! 50+4 ricette per contenere l'IG ...

Raffaella Fenoglio

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L'indice glicemico è un indicatore fondamentale per la nostra salute, rileva la capacità di un alimento di aumentare la glicemia nel sangue. Questo non significa che dobbiamo rinunciare a pane, pasta, dolci... ma che è meglio sostituire alcuni ingredienti con altri a basso IG. Mettiamo quindi al bando farine raffinate, zucchero bianco, cibi industriali e sostituiamoli con prodotti integrali, con dolcificanti naturali come stevia, agave, cocco, betulla e miele d'acacia, con cereali e pseudocereali come quinoa, amaranto, grano saraceno, orzo e avena. E poi portiamo in tavola tanti legumi, semi oleosi, ortaggi e frutta a chilometro zero. Insomma è importante privilegiare ingredienti a basso IG, di stagione e possibilmente biologici, rispettosi della nostra salute e dell'ambiente. Provando le ricette proposte in questo libro - i primi e i piatti salati, i finger food e i dolci, senza dimenticare i consigli per la colazione - potremo finalmente dire a gran voce: "Abbasso l'indice glicemico!".
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    G.R.67

    15/06/2016 15:45:35

    Ricette varie e quasi tutte semplici! Molto comodo, lo stiamo usando per tutta la famiglia, non solo per me che devo fare attenzione all'I.G.

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