Adicción a la Dopamina

di Sergio Carmona (Autore)

Sergio Carmona, 2026

Este audiolibro está narrado por una voz digital. Adicción a la Dopamina: Tu Guía para Vencer la Ansiedad Digital, Comer sin Culpa y Disfrutar de una Mente más Clara y Tranquila revela por qué revisar el móvil cincuenta veces al día no significa que "no tienes fuerza de voluntad", mientras que la mayoría de los consejos sobre desconexión digital te dicen "solo deja el teléfono" sin explicarte nunca por qué ese consejo, precisamente, es el que te hace volver a caer a los pocos minutos. Descubre el método probado, paso a paso, que transforma: ?? La creencia de que te falta disciplina frente al móvil o la comida en la comprensión científica de que tu sistema de recompensa fue diseñado para ser explotado, usando la explicación de la dopamina y el sistema de recompensa cerebral del Capítulo 1, así dejas de culparte por reaccionar exactamente como tu cerebro fue programado para reaccionar ?? La confusión sobre si tu relación con el móvil, la comida o las pantallas es realmente un problema en una autoevaluación clara que te muestra exactamente dónde estás parado, usando las señales físicas, emocionales y conductuales del Capítulo 2, así dejas de minimizar patrones que llevan meses o años afectando tu bienestar ?? La sensación de necesitar cada vez más estímulo para sentir lo mismo en la comprensión de cómo se forma ese ciclo y por qué es completamente reversible, usando el análisis de tolerancia, dependencia y efecto rebote del Capítulo 3, así dejas de pensar que tu cerebro está "roto" para siempre ?? El miedo a un detox digital extremo e insostenible en un plan realista de veinticuatro horas, cuarenta y ocho horas o siete días, usando las estrategias de planificación y los errores comunes del Capítulo 4, así dejas de fracasar en intentos demasiado ambiciosos desde el primer día ¡y mucho más!

• Autore: Sergio Carmona
• Durata in (hh:mm:ss): 03:53:38
• Anno edizione: 2026
• Editore: Sergio Carmona
• Lingua: Spagnolo
• EAN: 9780466588021