Bodybuilding anatomy. 132 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica - Nick Evans - copertina

Bodybuilding anatomy. 132 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica

Nick Evans

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Traduttore: A. Tibaudi
Anno edizione: 2008
In commercio dal: 1 maggio 2008
Pagine: 199 p., ill. , Brossura
  • EAN: 9788860281340
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Nick Evans

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"Bodybuilding anatomy" costituisce un'utile risorsa per migliorare la definizione anatomica e aumentare le masse dei singoli muscoli sfruttando le dettagliate illustrazioni a colori degli esercizi consigliati e le relative istruzioni che permettono di realizzare, passo passo, le performance utili a ottenere gli obiettivi prefissi. Il lavoro proposto viene focalizzato sui gruppi muscolari primari delle spalle, tronco, braccia gambe e addominali, con individuazione delle zone e aree muscolari più difficili da attivare. Anche i risultati pratici raggiunti con il modello di lavoro dall'autore che lo ha proposto, diffuso e applicato nella propria attività professionale, sono stati veramente notevoli verso l'ottenimento di un modello fisico ideale per sviluppo e armonia muscolare. La metodologia permette anche di modificare l'esercizio tecnico per influenzare il risultato finale ai fini di una individualizzazione spinta del programma di lavoro per adattarlo a ogni singola specifica esigenza. Nick Evans è chirurgo ortopedico specializzato in medicina dello sport.
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    Francesco Bruni

    09/01/2010 19:26:27

    Diversi bodybuilder sostengono che pensare di riuscire a isolare durante l’allenamento uno specifico muscolo, sia in realtà impossibile, nonostante tutti svolgano esercizi mirati per una parte specifica della massa muscolare. Chissà se Nick Evans abbia mai sentito questa convinzione, ma di certo non la condivide. Sfruttando la sua formazione medico sportiva passa in rassegna una moltitudine di esercizi tale che è difficilissimo contestargli un’omissione, se non in parti del corpo accessorie come quelle del collo e dei muscoli della mano. Inoltre ogni descrizione è sviluppata in modo da metterne in luce le numerose varianti possibili al fine di individuare quale sezione muscolare viene nello specifico allenata. Così chi credeva che gli unici muscoli da allenare sia nella parte alta che in quella bassa fossero pettorali e addominali dovrà ricredersi. Partendo da una meticolosa descrizione della massa muscolare umana Evans svela come effettuare esercizi mirati non solo a ogni gruppo muscolare, ma anche e soprattutto a ogni sezione di essi. Lo ripeto: per molti atleti si tratta di pura teoria, altrimenti un corpo muscoloso sarebbe alla portata di tutti, ma da un medico bisogna sentir dire il contrario. Facendo un paragone con altri libri sull’argomento di certo si deve sottolineare la ridondanza delle descrizioni che rende il volume illeggibile dopo qualche decina di pagine. Però quando si mira alla quantità tale effetto è inevitabile.

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    Giulio Stevanato

    20/09/2008 08:50:14

    Ottimo libro che serve davvero a chi fa body building e culturismo in generale. Siamo ad ottimi livelli. Le illustrazioni sono molto chiare e precise anche se graficamente il top lo si raggiunge con "Guida agli esercizi di muscolazione. Approccio anatomico" di Delavier Frédéric, disponibile sempre qui su IBS. Ma dissi per quel libro anche questo è davvero INDISPENSABILE. La chicca di questo libro, sono le varianti, agli esercizi di base proposti, sempre utili ed interessanti. Da tenere sempre sotto mano. Molto ben fatta l'impaginazione che ne permette sempre una rapida ed agevole consultazione. Le dimensioni ridotte del libro consentono di averlo sempre appresso con sè anche in palestra.Veramente un ottimo libro. Stra-Consigliato.

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