Usa il cervello. Quando la mente funziona, tutto funziona

Usa il cervello è la ricetta perfetta per una mente in forma e felice per vivere bene e a lungo con pochi e semplici accorgimenti quotidiani

Se il corpo umano fosse un aeroporto, il cervello sarebbe la torre di controllo. È semplicissimo: tutto, assolutamente tutto, passa attraverso lui. [...] Basta davvero poco per prendersi cura del nostro cervello ed è sorprendente come facendolo la nostra vita migliori da tutti i punti di vista! Nessuna rivoluzione, soltanto piccoli aggiustamenti. A prescindere dalla vostra età e dalle vostre condizioni di salute, potete agire sull'alimentazione, cambiare alcune abitudini e prendervi il tempo di far lavorare la memoria. Costruendo così delle riserve cognitive a cui il corpo saprà attingere, senza che ve ne accorgiate, ogni volta che sarà necessario. Prendetevi cura del vostro cervello, un organo che, se ben accudito, non si stanca mai.

A pensarci sembra incredibile, tanto che spesso tendiamo a dimenticarcene, ma il nostro corpo è guidato da 1500 grammi di materia grigia e indecifrabile: il nostro cervello. È lui che riceve le informazioni trasmesse dai cinque sensi (vista, udito, olfatto, gusto, tatto), è ancora lui che le interpreta ed è sempre lui che “ordina” al corpo come reagire. Quindi, se il cervello non funziona in modo adeguato, è sicuro che un bel po’ di organi andranno in tilt, e con loro la maggior parte delle nostre funzioni vitali. Se invece va a pieno regime, fa miracoli. Michel Cymes ci svela tutti i segreti di questo organo così misterioso e al contempo così centrale nella nostra esistenza, ci insegna a mantenere la mente sana e giovane – sia a quindici anni che a settanta – e lo fa con la leggerezza e la chiarezza che lo hanno reso uno dei più amati divulgatori scientifici francesi. Usa il cervello è un viaggio alla scoperta dell’organo più importante e affascinante del corpo umano per imparare a prendercene cura con piccoli accorgimenti quotidiani: gestire al meglio le ore di sonno, sconfiggere lo stress anche solo dicendo un “Ciao”, seguire una dieta consapevole e allenare la memoria. Basta questo per coccolare il nostro cervello e avere in cambio “semplicemente” una vita migliore, più sana, più attiva e più lunga!