Cómo Gestionar la Ira y Otras Emociones Negativas

di Rachael A. Wood (Autore)

Editorial Anuket, 2025

¿Alguna vez te ha pasado que la rabia te supera? ¿O has vivido sensaciones como el desánimo, el rencor o el nerviosismo como si fueran una continua tempestad en tu cabeza? No eres el único. Mucha gente vive peleando con sus sentimientos, creyendo que deben taparlos, esquivarlos o hasta sentir vergüenza por tenerlos. Pero ¿y si te dijéramos que esos sentimientos no son tu enemigo, sino tus mejores compañeros para entender quién eres, qué precisas y cómo vivir con más claridad y bienestar? Bienvenido a "Cómo gestionar la ira y otras emociones negativas", un libro útil, profundo y transformador que te enseñará paso a paso a construir una relación más consciente, serena y fortalecida con tus sentimientos. Este libro está hecho para toda esa gente que: Siente que muchas veces sus sentimientos se apoderan de sus determinaciones. Ha tratado de esconder el enfado, la pena o el desánimo sin saber cómo llevarlos de forma sana. Desea mejorar sus relaciones personales evitando conflictos que no son necesarios. Los que desean entender de dónde viene su rabia y hacerla una herramienta de cambio positivo. Busca curar heridas del pasado que todavía afectan su presente. Están agotados de sentirse encerrados en círculos sentimentales que parece que no terminan. ¿Qué vas a encontrar dentro? En estas páginas vas a descubrir: ?? El poder real de los sentimientos: por qué están ahí y cómo pueden aconsejarte si aprendes a oírlas. ?? Cómo diferenciar entre una rabia mala y una buena, y cómo usarla como impulso de cambio. ?? Técnicas rápidas para calmar la tempestad sentimental en unos minutos. ?? Herramientas prácticas para decir tu enfado sin hacer daño y sin engañarte a ti mismo/a. ?? Cómo notar las señales físicas y mentales antes de que los sentimientos te desborden. ?? Estrategias para entrenar tu cabeza y fortalecer tu aguante sentimental cada día. ?? Cómo curar heridas del pasado que influyen en tus reacciones de ahora. ?? Lo importante del perdón y la empatía como caminos hacia la paz por dentro. ?? Guías concretas para llevar sentimientos en situaciones críticas: trabajo, familia y pareja. ?? Y por último, una invitación a crear una nueva relación contigo mismo/a, basada en el conocerse y el cuidado sentimental consciente. ¿Estás listo/a para cambiar tu relación con tus sentimientos? Descubrir cómo manejar el enfado y otras emociones difíciles podría ser ese empujón que necesitas hacia una existencia más serena, con vínculos más fuertes y llena de satisfacción. Porque la clave no está en evitar lo que sientes. ¡Está en sentirlo con toda la cabeza!

• Autore: Rachael A. Wood
• Anno edizione: 2025
• Editore: Editorial Anuket
• Formato: EPUB2 con DRMFREE
• Lingua: Spagnolo
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9798231801725