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Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo - Bob Glover,Pete Schuder - copertina

LIBRO

Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo

Name: Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo
Price: 16.06 EUR
Availability: InStock
Author: Bob Glover
ISBN: 888440861X

di Bob Glover (Autore)

Pete Schuder (Autore)

S. Grasso (Curatore)

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Gremese Editore, 2014

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Descrizione

Destinato a tutti coloro che, sempre più numerosi, non si accontentano solamente di correre "in salute e in allegria", questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni. Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km, ecc. - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, tra i due massimi esperti americani in materia. Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, l'allenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.

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Argomenti

Corse podistiche

Dettagli

Autore:

Bob Glover, Pete Schuder

Traduttore:

R. Tazzari, T. Grillo

Curatore:

S. Grasso

Editore:

Gremese Editore

Collana:

Hobby e sport

Anno edizione:

2014

In commercio dal:

30 ottobre 2014

Pagine:

256 p., Brossura

EAN:

9788884408617

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