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Corso di training autogeno. Per superare ansie, paure, disturbi psicosomatici e per smettere di fumare. Con CD Audio
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Il training autogeno è una tecnica di autocondizionamento positivo (contro ansia, fobie, disturbi psicosomatici) raggiunto mediante la ripetizione vocale di un testo che conduce al rilassamento. Questo libro è ricco di spunti concreti intesi a liberare il training autogeno dall'aura di magia e suggestione che spesso erroneamente gli si attribuisce. Nella prima parte viene illustrata la tecnica classica nei suoi aspetti teorici e pratici. Ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e degli effetti positivi che si possono ottenere. Nella seconda parte vengono delineate alcune applicazioni particolari del training autogeno, come il trattamento in ambito lavorativo o per smettere di fumare. La terza parte presenta la pratica del training autogeno di gruppo e alcune riflessioni su altre terapie di rilassamento che lo possono affiancare. Correda il libro un CD che permette di ottenere l'autorilassamento per un completo benessere fisico e mentale.
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In commercio dal:
16 marzo 2015
Pagine:
126 p., ill.
EAN:
9788857301808
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Ester
12 maggio 2020
Libro interessante e ben fatto. Non mi è piaciuto molto il cd audio perché riporta esclusivamente il percorso di training autogeno completo. Sarebbe stato interessante avere varie tracce per adattare progressivamente la voce guida al livello della persona che si sta approcciando al training.
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Ligio
29 maggio 2014
Veramente da provare, nel libro e' compreso un cd audio guida, dopo aver letto il libro, aver fatto allenamento precedentemente, ho provato a farlo con il cd, eccezionale, e' come trovarsi in un altra dimensione .
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