La dieta della longevità: il metodo alimentare per vivere più a lungo e prevenire le malattie croniche

di Dottor Aldo Renga (Autore)

DN - Diet and Nutrition, 2025

Vivere più a lungo non è solo una questione di fortuna genetica. È una scelta consapevole, un'arte quotidiana, un modo di abitare il proprio corpo e il proprio tempo con rispetto e intelligenza. In La dieta della longevità, il dottor Aldo Renga ci accompagna in un viaggio affascinante tra le più recenti scoperte scientifiche, le tradizioni delle popolazioni più longeve del pianeta, e i principi concreti di un'alimentazione capace di nutrire non solo il corpo, ma anche la mente e lo spirito. Attraverso un approccio chiaro, narrativo e profondo, il libro esplora: I meccanismi biologici dell'invecchiamento e come rallentarli naturalmente I pilastri nutrizionali che sostengono una vita lunga e sana Il ruolo chiave del digiuno intermittente e della restrizione calorica ciclica L'importanza del movimento quotidiano e del sonno rigenerante Le strategie per gestire stress, emozioni e relazioni sociali come fattori di salute Gli errori nascosti che accelerano il declino e come evitarli Come affrontare viaggi, feste e imprevisti senza perdere la bussola del benessere Arricchito da esempi pratici, menù equilibrati, risposte ai dubbi più frequenti e ispirazioni profonde, questo libro non è solo una guida teorica, ma uno strumento vivo per trasformare ogni giornata in un investimento sulla propria vitalità. Non si tratta di seguire una dieta rigida o di inseguire mode effimere. Si tratta di riscoprire la saggezza antica dell'ascolto del corpo, abbracciando con semplicità e piacere uno stile di vita che fa della salute il suo centro. La vera longevità non è aggiungere anni alla vita. È aggiungere vita agli anni. Inizia oggi il tuo cammino verso una lunga vita piena di energia, consapevolezza e gioia.

• Autore: Dottor Aldo Renga
• Editore: DN - Diet and Nutrition
• Formato: EPUB2 con DRMFREE
• Lingua: Italiano
• Cloud: Sì Scopri di più
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9798231387847