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AUDIOLIBRO IN LINGUA STRANIERA

El manual del mindfulness

di Elisha Goldstein (Autore)

Bob Stahl (Autore)

Benjamín Figueres (Narratore)

Storyside, 2018

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Descrizione

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿Cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente. Este libro constituye una lúcida invitación a un nuevo modo de entender la vida, la inteligencia y la conciencia Grabado en español ibérico (España).

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Dettagli

Autore:

Elisha Goldstein, Bob Stahl

Narratore:

Benjamín Figueres

Durata in (hh:mm:ss):

03:36:47

Anno edizione:

2018

Editore:

Storyside

Testo in SPA

EAN:

9789177616658

Compatibilità

Formato:

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