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El método noruego 4×4 para la longevidad - Jonathan Forrester - copertina

LIBRO

El método noruego 4×4 para la longevidad

Name: El método noruego 4×4 para la longevidad
Price: 16.14 EUR
Availability: InStock
Author: Jonathan Forrester

di Jonathan Forrester (Autore)

David De Angelis (Traduttore)

StreetLib, 2026

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Descrizione

El método noruego 4×4 para la longevidad es una guía clara y con base científica sobre el método de entrenamiento por intervalos desarrollado en Trondheim, Noruega. En unos 40 minutos —cuatro series de 4 minutos de esfuerzo de alta intensidad con descansos entre ellas— puedes aumentar tu VO₂ máx., fortalecer tu corazón y prolongar tu esperanza de vida saludable. Esta edición concisa explica por qué la capacidad cardiorrespiratoria es un indicador de la longevidad, cómo funciona el protocolo y cómo determinar tus zonas de esfuerzo, elegir la modalidad adecuada e integrar el entrenamiento en una semana real. Incluye orientación para todas las edades y niveles de capacidad, consejos de seguridad y una sección de preguntas frecuentes. Práctico, motivador y fácil de seguir.

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Dettagli

Autore:

Jonathan Forrester

Traduttore:

David De Angelis

Editore:

StreetLib

Anno edizione:

2026

In commercio dal:

31 agosto 2026

Pagine:

Brossura

EAN:

9791224722915

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