EL SECRETO DEL AYUNO 16/8

di Geneviève Lavoie (Autore)

ALBA ROMERO, 2025

Descubre cómo transformar tu cuerpo, tu energía y tu salud con el método de ayuno intermitente 16/8, la estrategia nutricional más sencilla, flexible y efectiva para perder peso sin dietas extremas, sin contar calorías y sin renunciar a tus comidas favoritas. El Secreto del Ayuno 16/8 te muestra, paso a paso, cómo funciona este poderoso método que millones de personas en el mundo ya utilizan para quemar grasa, equilibrar hormonas, aumentar la energía diaria y recuperar el control de su salud metabólica. No necesitas suplementos caros ni planes complicados: solo reorganizar tus horarios de comida para activar los mecanismos naturales de regeneración y quema de grasa del cuerpo. En este libro aprenderás: • Qué es realmente el ayuno intermitente y por qué el método 16/8 es el más sostenible • Cómo activar la autofagia, el proceso natural de limpieza celular • Cómo perder grasa abdominal y mejorar la sensibilidad a la insulina • Qué comer (y qué evitar) para potenciar los resultados del ayuno • Cómo vencer el hambre, la ansiedad y los antojos durante el proceso • Protocolos simples para principiantes, intermedios y avanzados • Ayuno para mujeres: reglas, ciclos y ajustes hormonales importantes • Cómo combinar el ayuno con ejercicio para maximizar la quema de grasa • Errores comunes que debes evitar para no sabotear tus resultados Con explicaciones claras, estrategias prácticas y un enfoque accesible para cualquier estilo de vida, este libro te ayudará a construir una relación más saludable con la comida, mejorar tu bienestar y obtener resultados reales y sostenibles. El ayuno 16/8 no es una dieta. Es una herramienta simple y poderosa para transformar tu vida desde dentro. Empieza hoy y descubre el secreto que tu cuerpo estaba esperando.

• Autore: Geneviève Lavoie
• Anno edizione: 2025
• Editore: ALBA ROMERO
• Lingua: Spagnolo
• EAN: 9798260863381