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Get Out Of Your Mind And Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy - Steven C. Hayes - cover

LIBRO INGLESE

Get Out Of Your Mind And Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy

Name: Get Out Of Your Mind And Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
Price: 22.55 EUR
Availability: InStock
Author: Steven C. Hayes
ISBN: 1572244259

di Steven C. Hayes (Autore)

New Harbinger Publications, 2005

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Descrizione

This book offers a five-step plan for coping with painful emotions such as anxiety and depression. It teaches you how to learn life-enhancing behavior strategies that work to further the goals you value most. You'll learn to engage with and overcome painful thoughts and feelings with step-by-step acceptance and mindfulness-based techniques. You'll find out how to let go of control, and develop compassion and flexibility. The realization that painful feelings cannot be controlled will open you to the possibility of fully emotional living. Once present, engaged, and aware, you can begin to build new lives for yourself filled with significance and meaning. This book is not about overcoming pain or fighting emotions; it's about embracing life and feeling everything it has to offer. In this way, it offers a way out of suffering by choosing to life a life based on what matters most.

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Dettagli

Autore:

Steven C. Hayes

Editore:

New Harbinger Publications

Anno:

2005

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

224 p.

Testo in English

Dimensioni:

278 x 216 mm

Peso:

520 gr.

EAN:

9781572244252

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