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Ginnastica posturale. Respirazione, schiena, bacino, collo, esercizi
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Ginnastica posturale. Respirazione, schiena, bacino, collo, esercizi
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La prima parte del volume è dedicata alla perfetta macchina che è il nostro corpo se correttamente utilizzato: schiena, bacino, collo, pesi e leve, ma anche analisi del movimento e interpretazione del dolore come segnale d'allarme. La seconda parte è invece interamente occupata da un vero e proprio corso di ginnastica posturale: abbigliamento, respirazione e soprattutto gli esercizi da eseguire, suddivisi per le diverse zone solitamente dolenti: cervicale, dorsale, lombare. Infine, come rafforzare i muscoli per sostenere le articolazioni e come rilassarli e distenderli con lo stretching.
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Pagine:
128 p., ill. , Brossura
EAN:
9788844039752
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Luisa
29 novembre 2020
Interessante, di semplice comprensione, con esercizi facili ed efficaci.
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Maurizio
20 giugno 2020
Volume interessante e utile, per molti motivi. L'Autore è un coreografo che si è cimentato nella scrittura di libri relativi al benessere fisico, attraverso specifiche tecniche di allenamento e riscaldamento dei muscoli. Una piccola opera che ha il vantaggio di essere poco costosa e di trattare in un limitato numero di pagine gli argomenti cui è dedicata. Di agevole lettura, presenta numerosi esercizi per le varie parti del corpo, per una corretta respirazione, per il riscaldamento muscolare e per lo stretching. Il tutto illustrato, e spiegato, da numerose fotografie. L'ho acquistato qualche mese fa e lo utilizzo quotidianamente e con profitto.
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maria
22 maggio 2019
alcuni esercizi sono proprio facili, anche a prova di imbranati come me
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