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Grease the Groove Method: High-Frequency Training for Strength Improvement

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Grease the Groove Method: High-Frequency Training for Strength Improvement

di J. Brandt (Autore)

J. Brandt, 2025

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Descrizione

The Grease the Groove (GTG) Method, popularized by strength coach Pavel Tsatsouline, is one of the fastest and safest ways to build real functional strength. By practicing strength like a skill — frequent, submaximal, perfect reps — you'll gain strength faster than traditional workouts. Inside this full manual, you'll discover: ? The science behind GTG and why it works so fast ? The best exercises for pull-ups, grip, pistols, and core strength ? Exact daily practice schedules, reps, and sets ? A full 6-week GTG program for rapid strength improvement ? Grip and forearm mastery protocols for crushing power ? How to combine GTG with other training methods ? Common mistakes and how to avoid burnout ? Long-term GTG strategies to maintain strength for life Whether you're a tactical athlete, a climber, or just someone who wants to get stronger with minimal equipment, this manual will teach you how to build elite strength efficiently and safely.

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Dettagli

Autore:

J. Brandt

Anno edizione:

2025

Editore:

J. Brandt

Formato:

EPUB2 con DRMFREE

Lingua:

Inglese

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798232943165

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