Guarire strada facendo. Camminare: una nuova ginnastica per il corpo e l'umore

di Raffaele Ruocco (Autore)

Arianna Ruocco (Autore)

Gagliano Edizioni, 2020

Può l'esercizio fisico più naturale e dolce come camminare rendere più intelligenti, felici e produrre nuovi neuroni? Questo libro raccoglie e sintetizza i risultati di un consistente numero di autorevoli ricerche su questo tema, analizza gli effetti sorprendenti della camminata sul corpo e sulla mente, in particolare sul tono dell'umore e sul peso corporeo. Il testo si divide in due parti: nella parte teorica sono riportate le più recenti acquisizioni sulla connessione fra esercizio fisico dolce e attivazione dei meccanismi neuro-psico-endocrini dell'organismo; nella seconda parte, sulla base dei nuovi concetti di schema corporeo e motorio, è elaborato un programma psico-fisico facile e innovativo che risponde alle domande più comuni: quanto, come e dove bisogna camminare? meglio camminare o correre? quali cibi privilegiare nella propria dieta? Il libro si conclude con le vie del cammino, i luoghi più suggestivi in Italia per camminare, l'attività fisica più vicina allo spirito.

• Autore: Raffaele Ruocco, Arianna Ruocco
• Editore: Gagliano Edizioni
• Anno edizione: 2020
• In commercio dal: 5 agosto 2020
• Pagine: 129 p., Brossura
• EAN: 9788899364533