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Buon libro che spiega l'aspetto fisico dello yoga con lo scopo di dare dei consigli per vivere una vita sana. Parte dalla spiegazione dell'energia vitale, il prana, poi analizza i problemi della nutrizione, dà dei consigli sui modi di mangiare,la masticazione lenta per favorire l'estrazione del prana, sottolinea l'importanza di bere molta acqua. Analizza il sistema del corpo di espulsione delle sostanze elaborate e non piu uitilizzabili; inoltre sottolinea l'importanza del rilassamento, dell'esercizio fisico, del dormire bene, della respirazione e inoltre fornisce degli esercizi da mettere in pratica...insomma un piccolo gioello per chi vuole vivere una vita sana...
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