In acqua col cuscino

di Elisa Argento (Autore)

youcanprint, 2017

A chiunque piace godere di buona salute e mantenersi in forma, ma purtroppo non esistono pilloline o diete magiche che lo permettano. Ecco perché sperimentare un modo divertente per ottenere questi risultati può essere la soluzione vincente! Su questa base è nato “In acqua col cuscino”, un manuale leggero che aiuta ad eliminare le abitudini nocive alle quali è così facile abbandonarsi. Per mantenere una buona salute è necessario conoscere, conoscersi, spendere del tempo per sé, imparare a rispettare la propria vita e ad amare se stessi. Il nostro corpo col passare del tempo va deteriorandosi. Noi possiamo combattere questo deterioramento e fare in modo che questo corpo che abbiamo in uso, funzioni sempre al meglio. Personalmente ho sempre prestato grande attenzione alla salute, ricorrendo al movimento come tocca-sana di tanti problemi. Relativamente di recente, ho sperimentato questo divertente modo di star bene anche in estate, stagione in cui le palestre sono spesso chiuse per ferie e ci si muove di meno anche a causa del caldo e della conseguente spossatezza. Ecco perché voglio qui suggerire a tutti questo mio modo di allenarsi, dandosi l’opportunità di fare attività fisica in una forma divertente, rilassante e piacevole. Detto in breve, si tratta di utilizzare il mare o la piscina come una vera e propria palestra con il supporto di un banale cuscinetto gonfiabile. Questo metodo è stato per me risolutivo nel mantenimento della mia salute e non solo durante il periodo estivo. Vi racconterò com’è iniziata e come è cresciuta questa esperienza divenuta col tempo una forma di vero e proprio allenamento, che troverete dettagliato all’interno del manuale. Non pensi minimamente di essere escluso neanche chi sa di essere in sovrappeso o ha un addome vistoso, perché anche se dovesse trovare difficoltà in taluni esercizi, troverà modo di posizionare il cuscino in un modo comunque stabile e potrà trarre grande giovamento da molte e varie forme di esercitazione. All’interno del manuale vi darò delle indicazioni precise su come attuare gli esercizi in acqua e su come impostare il vostro allenamento, in modo che ciascuno possa adattarlo alla propria forma fisica, in relazione alle proprie caratteristiche individuali ed al proprio grado d’allenamento (o non allenamento). Mi auguro vogliate seguirmi tutti in questo percorso, perché effettivamente ne conosco gli effetti direttamente, ho coscienza di quanto sia utile a star bene, a star meglio, ad essere in forma, con uno sforzo in fondo piccolo, ma sufficiente a far trascorrere un inverno in salute, oltre che un’estate divertente. Sappiamo che i movimenti fatti in acqua sono particolarmente benefici in quanto fanno lavorare articolazioni e muscoli sgravati dal peso corporeo. Dunque “In acqua col cuscino” è il modo giusto di prenderci cura di noi stessi. Esso risulta un ottimo complemento anche per le donne gravide che desiderano avere un parto felice e meno doloroso di quanto non avvenga normalmente. E’ ormai comprovato che una ginnastica fatta regolarmente ed opportunamente, nei movimenti e nei tempi, fa parte di una buona igiene gravidica, godendo in questo caso del beneficio dell’idromassaggio che i movimenti in acqua procurano su tutto il corpo, a meno che non vi siano controindicazioni mediche specifiche al movimento. Alcuni esercizi proposti migliorano infatti il tono dei muscoli pelvici e la tipologia d’allenamento incide positivamente sull’apparato cardio-respiratorio, cosa che dà grande giovamento sia alla donna gravida che al nascituro.

• Autore: Elisa Argento
• Editore: youcanprint
• Formato: EPUB2 con Adobe DRM
• Cloud: Sì Scopri di più
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Pagine della versione a stampa: 114 p.
• Layout: Reflowable
• EAN: 9788892647589

Testo in italiano