In gran forma. Gli esercizi più semplici ed efficaci da fare in casa

di Uschi Moriabadi (Autore)

Ronny Moriabadi (Autore)

L. Brambilla (Traduttore)

Red Edizioni, 2008

Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale. Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa, questo libro può diventare il personal trainer alla conquista di una forma invidiabile. Grazie alla loro pluriennale esperienza di insegnanti di yoga e Pilates, gli autori forniscono i consigli giusti per trovare le motivazioni psicologiche, per variare la strategia di allenamento partendo da un programma basic o advanced, per individuare i propri punti deboli e valutare i miglioramenti. Gli autori seguono il lettore in ogni fase dell'allenamento: riscaldamento, esercizi per i diversi gruppi articolari (spalle, braccia e gomiti, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia, caviglie) e defaticamento. Propongono programmi per combattere lo stress, per rafforzare la schiena, per attenuare i disturbi del ciclo, per snellire e plasmare il corpo, per migliorare l'umore, per rassodare i glutei.

• Autore: Uschi Moriabadi, Ronny Moriabadi
• Traduttore: L. Brambilla
• Editore: Red Edizioni
• Collana: Discipline
• Anno edizione: 2008
• In commercio dal: 4 marzo 2008
• Pagine: 96 p., ill. , Brossura
• EAN: 9788874479030