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Il libro dimostra che la meditazione non è una pratica esotica o settaria, ma un modo, semplice e alla portata di tutti, per apportare cambiamenti positivi alla propria vita. Passo dopo passo l'autore, Swami Kriyananda, ci guida alla scoperta e alla pratica di questa disciplina.
In ogni capitolo, accanto alla spiegazione delle tecniche, c'è una parte dedicata alle domande più frequenti relative al tema trattato e un appropriato esercizio di visualizzazione.
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