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Le Programme Femme 25 - 35 ans pour obtenir un ventre plat : Réduire ballonnements, graisse et fatigue abdominale

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Le Programme Femme 25 - 35 ans pour obtenir un ventre plat : Réduire ballonnements, graisse et fatigue abdominale

di Clara Beaumont (Autore)

Renouveau Syncrétique, 2025

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Descrizione

Le Programme Femme 25-35 ans pour un ventre plat offre une méthode complète et adaptée pour réduire les ballonnements, éliminer la graisse abdominale et diminuer la fatigue digestive. Conçu spécialement pour cette tranche d'âge, il prend en compte les transformations naturelles du corps, les fluctuations hormonales et les contraintes d'un quotidien actif. Ce programme combine des conseils alimentaires précis, des exercices ciblés et des techniques de gestion du stress, afin de restaurer confort et tonicité abdominale. Chaque étape propose des actions simples à intégrer, sans sacrifier le plaisir ni bouleverser les habitudes de vie. Tu trouveras des stratégies pratiques pour optimiser tes repas, comme privilégier des petits-déjeuners riches en protéines douces et fibres solubles, apprendre à préparer des plats rapides et équilibrés, ou encore introduire progressivement des aliments fermentés pour améliorer ta digestion. Le volet activité physique comprend des exercices de renforcement musculaire doux, des étirements pour libérer la respiration abdominale et des recommandations pour intégrer des mouvements réguliers qui facilitent la circulation et le transit. Le programme inclut également des outils pour apaiser le stress et améliorer la qualité du sommeil, deux facteurs majeurs influençant la silhouette et le bien-être digestif. Des techniques de respiration guidée et des routines relaxantes favorisent la détente et la récupération. Adapté aux femmes qui veulent agir en douceur tout en obtenant des résultats durables, ce programme propose un accompagnement étape par étape. Il encourage l'écoute du corps et l'ajustement des habitudes pour retrouver un ventre plat, une énergie stable et un confort quotidien.

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Dettagli

Autore:

Clara Beaumont

Anno edizione:

2025

Editore:

Renouveau Syncrétique

Formato:

EPUB2 con DRMFREE

Testo in Fra

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798231853205

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Formato:

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