La felicità in 250 piccoli gesti che ti cambieranno la vita. Chi ha detto che per essere felici servano grandi cose? La vera felicità, quella sensazione sottile, quasi impalpabile, che ti fa sorridere mentre cammini per strada, è nei piccoli gesti di ogni giorno. In questo libro troverai 250 routine da seguire quotidianamente, abitudini piccole e semplici eppure capaci di rivoluzionare la tua vita. Come? Aiutandoti a prenderti cura delle emozioni che provi: a coltivare quelle positive, e a riconoscere e gestire quelle negative. Routine per coccolarti un po'; per affrontare i cambiamenti; per riconoscere e gestire la rabbia e la tristezza; per amarti di più; per ridurre stress e ansia; per risvegliare l'amore e per dare il massimo nei rapporti con gli altri... Un libro da leggere e rileggere a seconda delle tue esigenze del momento. Comunque sceglierai di utilizzare questo prezioso libro, una cosa è certa: le tue giornate non saranno più le stesse. ***Con una playlist da ascoltare durante la lettura su Spotify.*** «Anche un viaggio di mille miglia comincia con un passo» - Lao Tzu Routine veloci per: mettersi in moto, conoscersi meglio, affrontare i cambiamenti, riposare e staccare la spina, amarsi di più, affrontare lo stress e l'ansia, proteggersi dalle emozioni e dagli ambienti tossici, vincere la timidezza, affrontare le proprie paure e la solitudine, scacciare la tristezza, gestire la rabbia, essere più obiettivi e aperti, eliminare il senso di colpa e il risentimento, sentirsi più forti e liberi, avere una mente ottimista, trovare l'ispirazione e la motivazione, raggiungere i propri obiettivi, connettersi al resto del mondo, migliorare la vita amorosa e la vita familiare, perfezionarsi sul lavoro, imparare a donare e sorprendersi. )