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The Little Book of Meditation: Easy Ways to Beat Stress, Improve Well-Being, and Go with the Flow
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An EASY approach to meditation that will help you get started right here, right now, with small, BITE-SIZED sessions that realistically fit into your daily schedule. Meditation keeps you grounded in the present, helping you to cultivate a better understanding of who you are in the HERE AND NOW. Stephanie Brookes shows you how to incorporate simple techniques into your busy, non-stop life to increase self-awareness, bring objectivity and clarity to your thoughts and actions, improve your relationships, and alleviate stress and anxiety. Including meditations for a wide range of situations, from self-healing to meditating with a partner and meditations on the go, this little guide has all the tools you need find a greater appreciation of your inner self and life in general. Develop bespoke meditations that work for you, from a daily five-minute meditation to simply integrating mindfulness into your life, to instantly feel more comfortable and relaxed.
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Autore:
Editore:
Anno:
2025
Rilegatura:
Hardback
Pagine:
192 p.
Testo in English
Dimensioni:
152 x 115 mm
Peso:
292 gr.
EAN:
9781800654280
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