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Meditazione mindfulness. Un programma in 21 giorni - Daniel J. Siegel - copertina

LIBRO

Meditazione mindfulness. Un programma in 21 giorni

Name: Meditazione mindfulness. Un programma in 21 giorni
Price: 17.10 EUR
Availability: InStock
Author: Daniel J. Siegel
ISBN: 8832854295

di Daniel J. Siegel (Autore)

Carmen Marchetti (Traduttore)

Raffaello Cortina Editore, 2022

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Descrizione

Questa guida dal taglio pratico alla “ruota della consapevolezza”, la rivoluzionaria tecnica di meditazione mindfulness ideata dall’autore, accompagna il lettore passo dopo passo in un viaggio lungo ventuno giorni alla scoperta di cosa significa realmente essere presenti e consapevoli nella vita quotidiana. In un mondo sempre più frenetico come quello di oggi può essere difficile trovare il tempo per riprendere fiato, recuperare il proprio equilibrio interiore e soltanto… essere. Grazie alle istruzioni dettagliate e ai numerosi esercizi pratici, il lettore potrà fortificare la propria mente imparando a focalizzare l’attenzione, ad avere una consapevolezza aperta e a sviluppare uno stato mentale positivo: sono questi i tre pilastri della pratica meditativa della mindfulness che, in base ai risultati della ricerca scientifica, favoriscono il raggiungimento di un livello più elevato di benessere fisico e mentale.

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Dettagli

Autore:

Daniel J. Siegel

Traduttore:

Carmen Marchetti

Editore:

Raffaello Cortina Editore

Collana:

Conchiglie

Anno edizione:

2022

In commercio dal:

12 maggio 2022

Pagine:

186 p., Brossura

EAN:

9788832854299

Conosci l'autore

Daniel J. Siegel

1957

Daniel Siegel, psichiatra, dirige il Mindsight Institute della University of California di Los Angeles. In Italia ha pubblicato tra l'altro La mente relazionale (2001), Errori da non ripetere (con M. Hartzell, 2005), Mindfulness e cervello (2009), Minsight (2011), 12 strategie rivoluzionarie per favorire lo sviluppo mentale del bambino con Tina Payne Bryson, Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria (2019), Esserci (2020) e Tra me e noi. Come integrare identità e appartenenza (2023) tutti editi da Raffaello Cortina.

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