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Mental Health Detox – Digital-Age Stress Relief Hacks

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

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di Abdul Kadir Shaikh (Autore)

Abdul Kadir Shaikh, 2025

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Descrizione

Are you feeling drained by constant notifications, endless scrolling, and digital overload? In today's fast-paced world, technology makes life easier—but it also steals our peace. Mental Health Detox: Digital-Age Stress Relief Hacks is your step-by-step guide to reclaiming balance, building resilience, and nurturing your mind in the digital era. Inside, you'll discover: ? How to recognize and break free from digital burnout ? Practical detox strategies to unplug without losing productivity ? Stress-relief hacks rooted in mindfulness, self-care, and healthy routines ? Sleep, nutrition, and exercise tips to boost emotional resilience ? Journaling, gratitude, and creative practices to reset your mind ? A 7-Day Digital Detox Challenge to kickstart lasting change Written in clear, actionable language, this book blends science with simple lifestyle shifts. Whether you're a student, professional, or parent, these techniques help you reduce stress, improve focus, and create a healthier relationship with technology. If you've ever wished for calm in a hyper-connected world, this book is your roadmap to digital balance and mental clarity.

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Dettagli

Autore:

Abdul Kadir Shaikh

Anno edizione:

2025

Editore:

Abdul Kadir Shaikh

Formato:

EPUB2 con DRMFREE

Lingua:

Inglese

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798232121549

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