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The Mindful Way through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life - Susan M. Orsillo,Lizabeth Roemer - cover

LIBRO INGLESE

The Mindful Way through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life

Name: The Mindful Way through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life
Price: 17.80 EUR
Availability: InStock
Author: Susan M. Orsillo
ISBN: 1606234641

di Susan M. Orsillo (Autore)

Lizabeth Roemer (Autore)

Guilford Publications, 2011

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Descrizione

You can't just "get over" anxiety. In fact, the very things most people do to try to feel better--avoiding feared situations, pushing worry out of mind--only make the problem worse. Leading psychologists Susan M. Orsillo and Lizabeth Roemer present a powerful new alternative that can help you break free of anxiety by fundamentally changing how you relate to it. With clarity and compassion, this book describes clinically tested mindfulness practices specifically tailored for anxiety in its many forms. Learn step-by-step strategies for gaining awareness of anxious feelings without letting them escalate; loosening the grip of worry and fear; and achieving a new level of emotional and physical well-being. Free audio downloads of mindfulness exercises are available at www.guilford.com/orsillo-materials. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

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Dettagli

Autore:

Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer

Editore:

Guilford Publications

Anno:

2011

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

307 p.

Testo in English

Dimensioni:

229 x 152 mm

Peso:

460 gr.

EAN:

9781606234648

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