Nagilogy magic water circle

di Diego D'Onofrio (Autore)

Letizia Dradi (Autore)

Youcanprint, 2019

Sembra che Joseph Pilates abbia sviluppato questo attrezzo partendo da un cerchio di botte di birra. L'allenamento con il Magic Circle mira a sviluppare la sensibilizzazione, la mobilizzazione e la stabilizzazione, non è destinato ad aumentare la forza muscolare, il lavoro non sarà mai massimale, non si cercherà mai di raggiungere la massima compressione o estensione dell'attrezzo. Nel nuoto, l'allenamento svolto utilizzando il Magic Circle risulterà particolarmente utile per l'ottimizzazione della spinta nella gambata a rana, che costituisce circa il 60% della propulsione in questo stile, e per l'incremento dell'efficacia propulsiva della bracciata negli altri stili. Nagilogy è un metodo di allenamento che alterna: il nuoto - e l'apprendimento della tecnica delle differenti nuotate - e l'esecuzione di esercizi del metodo Pilates - adattati per essere eseguiti in piscina. Il connubio fra nuoto e Pilates mira a unire i benefici di queste due discipline con particolare attenzione alla stabilizzazione della muscolatura addominale profonda, core, allenamento propedeutico alla pratica di tutte le altre attività sportive e fisiche in generale, che, nel caso specifico del nuoto, migliora l'assetto del corpo in acqua e lo scivolamento.

• Autore: Diego D'Onofrio, Letizia Dradi
• Editore: Youcanprint
• Anno edizione: 2019
• In commercio dal: 26 settembre 2019
• Pagine: 82 p.
• EAN: 9788831634977