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AUDIOLIBRO IN LINGUA STRANIERA

Natural Tranquilizers

di Nancy Tubesing (Autore)

Whole Person Associates, 1993

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Descrizione

Most of us occasionally reach for a tranquilizer-- alcohol, medication, cigarettes -- when we’re uptight or overwrought. The six brief relaxation routines on this unusual tape provide a healthy substitute. Halpern music in the background. Track 1: Clear the Deck. Sweep away the mental clutter that causes tension. (10:37) Track 2: Body Scan. Take a tour of the body, seeking and releasing tension. (9:47) Track 3: 99 Countdown. Prepares the listener for sleep by evoking a deep relaxation response. (9:37) Track 4: Calm Down. Send a gift of peace through positive phrases. (8:25) Track 5: Soothing Colors. Loosen the “knots” that bind, so the listener can relax. (11:20) Track 6: Breathe Ten. Turn simple deep breathing into an effective exercise to use anywhere. (10:14)

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Dettagli

Autore:

Nancy Tubesing

Durata in (hh:mm:ss):

00:59:59

Anno edizione:

1993

Editore:

Whole Person Associates

Testo in en

EAN:

9781467650069

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Formato:

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