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Nature and the Mind
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This audiobook is narrated by a digital voice. Nature and the Mind shows how short, daily moments in nature can sharpen your focus, lift your mood, improve sleep, and strengthen your relationships—without moving to the countryside or hiking for hours. Using clear language and step-by-step tips, this audiobook turns the best science into simple actions you can use today. You’ll learn: How green spaces calm stress and restore attention in minutes Easy “green breaks” you can take at work, at home, or with kids The right weekly “dose” of nature—and how to get it in a busy city Ways to sleep better, think clearer, and feel more resilient Family-friendly ideas for learning, ADHD support, and healthy screen balance How to design access to nature in small homes, schools, and neighborhoods Indoor backups for stormy days, plus tech boundaries that protect your mind A 30-day reset plan to make these habits stick Perfect for busy professionals, parents, educators, and anyone who wants a calmer, clearer mind, Nature and the Mind is practical, encouraging, and easy to follow. Listen on a commute, a lunchtime walk, or a quiet evening—and start feeling the benefits right away.
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Testo in en
EAN:
9798318331060
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