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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer - Lindsay Browning - cover

LIBRO INGLESE

Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer

Name: Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer
Price: 11.80 EUR
Availability: InStock
Author: Lindsay Browning
ISBN: 1837962820

di Lindsay Browning (Autore)

Trigger Publishing, 2021

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Descrizione

We are experiencing a sleeplessness epidemic, but we can all take steps to improve the quality of our sleep. We all sleep differently. The key to sleeping well is to develop good habits that work for you. In this book you will learn to understand your patterns and discover what works, so that you can build and maintain a healthy personal sleep plan.This book offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better sleep, using self-care and self-compassion.You will discover how to: Understand the difference between 'good' and 'bad' sleep. Cope better with temporary sleeplessness. Begin to unlearn unhelpful sleeping habits. Challenge your misconceptions about how well, or badly, you sleep. Practise tailored self-care that's likely to lead to improved sleep.

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Dettagli

Autore:

Lindsay Browning

Editore:

Trigger Publishing

Anno:

2021

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

160 p.

Testo in English

Dimensioni:

198 x 129 mm

EAN:

9781837962822

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