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Samantha Biale

Editore: Mondadori
Collana: Comefare
Anno edizione: 2016
Pagine: 256 p. , Brossura

18 ° nella classifica Bestseller di IBS Libri - Salute, famiglia e benessere personale - Famiglia e salute - Forma fisica e dieta - Diete e dietologia

  • EAN: 9788804673521

Indice

Prefazione di Emanuela Folliero

Introduzione

I. La pausa pranzo è una cosa seria!
- Dimmi che pausa pranzo fai e ti dirò chi sei - Il salto del pasto non è uno sport... - Le 6 cose che succedono quando saltate il pranzo - Test: scopri gli errori della tua pausa pranzo

II. A ciascuno la sua pausa pranzo
- Le 5 regole per un pranzo perfetto - Le 5 regole per staccare la spina e ricaricarsi - I 9 colleghi da evitare in pausa pranzo - Il tempo giusto da dedicare ai pasti - I 5 buoni motivi per imparare l'arte dello slow-lunch - Dimmi che vita fai e ti dirò come mangiare in pausa pranzo... - Pranzi come loro? Correggi il tiro così...

III. Dimmi dove pranzi e ti dirò cosa mangiare

Al bar
- Le 5 regole per scegliere il panino perfetto - Se volete dimagrire: la dieta del panino

In mensa
- Le 5 regole per un pranzo in mensa equilibrato - Se siete vegetariani: le cose da sapere - Le 5 regole chiave per la pausa pranzo vegetariana - Seguire una dieta in mensa? Si può

Alla scrivania
- Le 5 regole chiave (con ricette) per il lunch box perfetto - Organizzate così il vostro lunch box - Gli errori da non fare quando si mangia in ufficio

Al ristorante/trattoria/pizzeria
- Le 5 regole per la pausa pranzo al ristorante - Meglio pizza o sushi?

In viaggio (treno, aereo, distributori automatici, ecc.)
- Panini e tramezzini confezionati: cosa c'è dentro? - Come scegliere in autogrill - Le bevande giuste

Quanto ne sapete adesso?

Meglio scegliere l'uno o l'altro?

Quanto pesa? Quante calorie ha?

La giusta porzione...a occhio!

Ringraziamenti