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A Practical Guide to CBT: How to Change - Elaine Iljon Foreman - cover

LIBRO INGLESE

A Practical Guide to CBT: How to Change

Name: A Practical Guide to CBT: How to Change
Price: 11.87 EUR
Availability: InStock
Author: Elaine Iljon Foreman
ISBN: 1837732671

di Elaine Iljon Foreman (Autore)

Icon Books, 2025

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Descrizione

Change can often seem like an impossible task, but this practical book will help you put it into perspective. With guidance from two experts, you'll recognise the behaviours and thoughts that hold you back, and will develop skills to think more positively, act more calmly and feel better about yourself. A new and updated edition, this book is full of activities and experiments to explore and challenge, stories and exercises to provide perspective, and a clear framework to encourage and guide you, using the same tools employed by CBT practitioners. The authors' friendly and supportive approach will help you learn to manage recurrences of negative thinking and behaviours, and to develop strong coping strategies. CBT incorporates the latest therapies and research, including ACT and mindfulness, and explicitly addresses problem areas like insomnia and depression. This edition includes a new chapter focusing on practical advice about making changes and the principles of T.E.A.M-CBT.

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Dettagli

Autore:

Elaine Iljon Foreman

Editore:

Icon Books

Anno:

2025

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

256 p.

Testo in English

Dimensioni:

198 x 129 mm

EAN:

9781837732678

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