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Quaderno d'esercizi di mindfulness
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Quaderno d'esercizi di mindfulness Ilios Kotsou
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Descrizione


Quando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno stato di "piena consapevolezza" del momento presente: è una forma di apertura alla vita, alle nostre emozioni e sensazioni così come si presentano qui e ora. Il nostro potente cervello, per mezzo del pensiero, spesso ci porta altrove (nel passato o nel futuro), col risultato che rimaniamo estranei alla nostra stessa vita: per la maggior parte del tempo funzioniamo in modo meccanico, automatico, senza essere veramente coscienti dell'esperienza che stiamo vivendo. Grazie a questo impareremo invece ad ascoltare con attenzione tutti i nostri sensi e a osservare noi stessi e la vita senza pregiudizi, con uno sguardo pronto a raccogliere nuove ricchezze. Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.
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Dettagli

2014
17 aprile 2014
64 p., ill.
9788867313495

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Anna88
Recensioni: 5/5

È un quaderno che ti fa pensare e scoprire qualcosa di se. Un buon medoto di guardarsi dentro.

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cris
Recensioni: 4/5

mi è piaciuto tantissimo, davvero utile. Esercizi da mettere in pratica sempre

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