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Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano
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Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano - Jeffrey Brantley,Wendy Millstine - copertina
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Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

Descrizione


Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.
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Argomenti

Dettagli

2016
28 gennaio 2016
284 p., Brossura
9788834430590

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F.
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Libro corposo, ma molto semplice e leggero: aiuta a ricordarci delle buone pratiche per essere più tranquilli; spesso infatti siamo cosi avvolti dallo stress, da non riuscire a ricordare che la serenità e il relax sono a portata di mano.

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