Ridurre il cortisolo. Guida detox per disintossicarsi dallo stress, equilibrare gli ormoni e seguire uno stile di vita sano e antinfiammatorio

di Creativi Testi (Autore)

StreetLib, 2025

Se vuoi davvero imparare a ridurre il cortisolo e gestire lo stress in modo naturale ed efficace, questo libro è il punto di partenza ideale. Con un linguaggio chiaro e diretto, “Ridurre il Cortisolo: Guida Detox per Disintossicarsi dallo Stress, Equilibrare gli Ormoni e Seguire uno Stile di Vita Sano e Antinfiammatorio” ti accompagna passo dopo passo, offrendoti strategie concrete e facili da applicare, pensate per migliorare il benessere fisico e mentale in tempi brevi. In questo manuale troverai un percorso pratico che unisce alimentazione detox, abitudini quotidiane sostenibili, esercizi di rilassamento e tecniche di mindfulness per abbassare in modo naturale i livelli di cortisolo. Non si tratta di teorie astratte o soluzioni irrealistiche, ma di metodi semplici, spiegati con chiarezza e adatti sia a chi si avvicina per la prima volta a questi temi, sia a chi desidera consolidare nuove abitudini di benessere. Cosa troverai all’interno del manuale? - Linee guida alimentari antinfiammatorie– scoprirai quali cibi aiutano a regolare il cortisolo e quali invece lo innalzano, con esempi pratici per organizzare la tua spesa e comporre piatti equilibrati. - Nutrienti e integratori naturali– una panoramica su vitamine, minerali e sostanze adattogene che supportano il sistema ormonale e migliorano la capacità di recupero. - Routine quotidiane per il sonno profondo– consigli mirati per stabilizzare il ritmo circadiano e favorire un riposo rigenerante, fondamentale per mantenere lo stress sotto controllo. - Attività fisica equilibrata – come allenarsi per ridurre lo stress senza cadere nel sovraccarico, con indicazioni su esercizi moderati, stretching e recupero muscolare. - Tecniche di rilassamento e mindfulness – pratiche semplici di respirazione, consapevolezza e rilassamento progressivo per calmare la mente e stabilizzare le emozioni. - Piano detox anti-cortisolo di 14 giorni– un programma concreto e personalizzabile che ti guiderà passo dopo passo a inserire nuove abitudini sostenibili nella tua vita. Perché leggere questo libro? - Perché è pratico e immediato: ogni capitolo è ricco di esempi concreti e consigli facilmente applicabili. - Perché è completo: affronta tutti gli aspetti dello stile di vita – alimentazione, movimento, sonno, emozioni e pensieri. - Perché è adatto a tutti: non servono conoscenze mediche, solo la volontà di iniziare un percorso di miglioramento personale. - Perché è sostenibile: propone cambiamenti graduali e realistici, che si possono mantenere nel tempo senza frustrazione. Questo libro non è una raccolta di nozioni generiche, ma una guida strutturata e professionale per chi desidera migliorare la propria vita in modo naturale e duraturo. Con chiarezza e rigore, ti aiuterà a capire come funziona il cortisolo, quali sono i suoi effetti sul corpo e soprattutto come tenerlo sotto controllo con strategie semplici e quotidiane. Se sei stanco di vivere sotto pressione e vuoi ritrovare equilibrio, energia e serenità, **“**RIDURRE IL CORTISOLO” è la risorsa che stavi cercando. Acquista ora la tua copia e INIZIA OGGI il tuo percorso detox per ridurre lo stress, rafforzare il tuo corpo e liberare la tua mente. ??

• Autore: Creativi Testi
• Editore: StreetLib
• Formato: EPUB3 con Adobe DRM
• Lingua: Italiano
• Cloud: Sì Scopri di più
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9791223986387