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Descrizione


Sapere come funziona il tuo corpo aumenterà la fiducia in te stesso e ti farà avere la giusta mentalità per raggiungere il traguardo.

Che tu stia cercando di abbassare di qualche secondo il tuo tempo sotto le tre ore o anche solo di provare a completare la prima maratona, "Run smart" è ricco di consigli che ti aiuteranno a raggiungere gli obiettivi personali e a rendere quelle 26,2 miglia quasi un piacere. Portare a termine una maratona, al di là del tempo impiegato, è un risultato eccezionale. Le scienze applicate allo sport possono aiutarti a resistere e a lavorare nel modo più efficiente possibile. Allenamento, alimentazione, giorno della gara, recupero: i consigli dell'autore renderanno la preparazione e l'esperienza più positive e ti aiuteranno a mantenere calma e concentrazione, anche a poche miglia dall'arrivo, quando non si può più tornare indietro. E inoltre: miti sulle maratone; 100 modi per andare più veloci dell'1%; programma di allenamento base e avanzato; calendario di allenamento; breve storia della maratona; tabella di conversione miglia-km; tabella del ritmo di corsa in miglia e chilometri.
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Dettagli

2018
8 marzo 2018
192 p., ill. , Brossura
9788858020920

Valutazioni e recensioni

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Marco
Recensioni: 2/5

Libro abbastanza piacevole da leggere, non troppo impegnativo ma carente di specificità. Buono per chi non ha proprio la minima idea dell’atto motorio, veramente sprecato per chi pensa di approfondire le tematiche che vengono presentate dai titoletti dei paragrafi ma non specificate poi nel paragrafo stesso. Peccato

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