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Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza
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Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza - Mike Maric - copertina
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potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza

Descrizione


Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo: questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l'esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita. Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l'ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente.

Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l'ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita. Scopriamo le fantastiche 4 aree del benessere: Breathness, la gestione del respiro per ritrovare la nostra forza; Mindness, il lavoro mentale come pratica di rigenerazione; Foodness, la corretta alimentazione amica di corpo e mente; Bewaterness, l'attività fisica, nell'acqua e sulla terra.

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Argomenti

Dettagli

4
2020
4 giugno 2020
224 p., Brossura
9788855050180

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Vx
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Libro carino ma niente di nuovo

Libro ben scritto e semplice nella lettura. Si tratta di esercizi respiratori, facilmente eseguibili se si è del settore, e comunque per sapere di più bisognerebbe partecipare a corsi che svolge lo stesso autore. Di integrazione alimentare e attività fisica. Cosa ormai ben riconosciuta.

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Conosci l'autore

Mike Maric

Mike Maric è un allenatore e autore italiano. Nato a Milano da famiglia istriana, dedica la sua vita a due grandi passioni: la scienza e l’apnea, diventando campione mondiale nel 2004. Laureato in Medicina, docente all’Università di Pavia. con l’intento di migliorare la performance sportiva attraverso la respirazione, diventa il riferimento per atleti di livello internazionale di nuoto, pallanuoto, ginnastica, scherma, karate, ciclismo, tra cui Federica Pellegrini, Filippo Magnini, Igor Cassina.

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