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Sleep Better After 50: Practical Habits for Deeper, More Restful Nights

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Sleep Better After 50: Practical Habits for Deeper, More Restful Nights

di Todd Michael (Autore)

Todd Michael, 2026

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Descrizione

A good night's sleep can feel harder to come by after 50—but better habits don't have to mean a rigid bedtime or a shelf full of gadgets. Sleep Better After 50 offers a practical way to explore what supports your rest, from morning light and daytime activity to evening routines and a comfortable bedroom. You'll learn how sleep can change with age, what to do when you wake during the night, and how to navigate travel, caregiving, and an unpredictable schedule without giving up on your progress. Inside, you'll find a flexible four-week plan, simple checklists, and sleep logs designed to reveal useful patterns without turning bedtime into another task to perfect. You'll also find guidance on recognizing concerns worth discussing with your healthcare professional. Start where you are, choose changes that fit your life, and make room for more restful nights—one day at a time.

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Dettagli

Autore:

Todd Michael

Anno edizione:

2026

Editore:

Todd Michael

Formato:

EPUB3 con DRMFREE

Lingua:

Inglese

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798237373202

Compatibilità

Formato:

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