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Sleep Reset: The New Tools of Rest & Recovery - Natalie Pennicotte-Collier - cover

LIBRO INGLESE

Sleep Reset: The New Tools of Rest & Recovery

Name: Sleep Reset: The New Tools of Rest & Recovery
Price: 20.18 EUR
Availability: InStock
Author: Natalie Pennicotte-Collier
ISBN: 1785043986

di Natalie Pennicotte-Collier (Autore)

Ebury Publishing, 2024

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Descrizione

'Natalie's holistic five-week sleep programme is life-changing' – Chloe Brotheridge, author of The Anxiety Solution 'I defy anyone to read this book and not get a good night's sleep' – Alex Soojung-Kim Pang, author of Rest Discover the tools you need to become your own best sleep coach. How are you sleeping? Restless nights, bleary-eyed mornings or full-blown insomnia? The good news is that, even in tough times, your ability to sleep is never truly broken. Packed with empowering rest and recovery strategies, and supported by the latest sleep science, Sleep Reset is your new five-week recovery plan for better sleep. Utilising a unique blend of Mindfulness-based Cognitive Therapy techniques, breathwork and hypnotherapy (with fifteen bonus audio tracks), learn how to: - Get back in touch with the most evolved sleep tech on this planet - your inner body clock - Support your nervous system to reduce sleep stress and calm your racing mind - Rebuild your sleep confidence and begin your recovery Through a day-to-night roadmap for better sleep that starts the moment you wake up, you'll learn how to be your own best sleep coach and get back on track - for life.

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Dettagli

Autore:

Natalie Pennicotte-Collier

Editore:

Ebury Publishing

Anno:

2024

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

336 p.

Testo in English

Dimensioni:

214 x 134 mm

Peso:

320 gr.

EAN:

9781785043987

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