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Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep - Jennifer Williamson - cover

LIBRO INGLESE

Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep

Name: Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep
Price: 11.87 EUR
Availability: InStock
Author: Jennifer Williamson
ISBN: 1507209525

di Jennifer Williamson (Autore)

Adams Media Corporation, 2019

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Descrizione

100 simple practices and activities to incorporate into any bedtime routine to help you fall asleep easier and wake up refreshed and renewed. Do you have trouble getting-and staying-asleep? Sleep rituals can set the mood for restful slumber and help you drift off in peace-let these recommended bedtime routines be your key to a good night's sleep! This accessible guide offers 100 easy rituals-including sleep-friendly recipes, relaxing yoga poses, calming breathing exercises, soothing meditations, and comforting writing exercises-suited for every type of person. You can even mix and match them for a completely customized bedtime experience and find the perfect solution to banish any sleepless night. Rituals include: -Sleep-friendly recipes, like nutmeg-spiced warm milk -Soothing practices like dry brushing -Restorative yoga poses, such as Child's Pose -Breathing exercises, like alternate nostril breathing Let Sleep Rituals help you get the good night's sleep you've been dreaming of!

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Dettagli

Autore:

Jennifer Williamson

Editore:

Adams Media Corporation

Anno:

2019

Rilegatura:

Hardback

Pagine:

256 p.

Testo in English

Dimensioni:

181 x 133 mm

Peso:

379 gr.

EAN:

9781507209523

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