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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio
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Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.
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Traduttore:
Editore:
Collana:
Edizione:
2
Anno edizione:
2003
In commercio dal:
11 marzo 2003
Pagine:
529 p.
EAN:
9788884903099
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Marco
16 marzo 2005
questo libro ha l'indiscutibile merito di provare a spiegare il complesso mondo del sonno e dei suoi disturbi. Le spiegazioni tecniche sono, purtroppo, inevitabili per consentire una migliore comprensione di quanto esposto. Anche se offerte al lettore nel modo piu' semplice possibile. Consigliato anche agli operatori del settore.
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Luca
29 aprile 2004
Ho letto attentamente questo "trattato" sul sonno ed anche se alcuni punti sono molto tecnici offre una visione d'insieme eloquente sui danni che può arrecare la privazione del sonno ed i benefici che conseguono ad uno stile di vita regolare improntato su di un giusto numero di ore dormite per notte. Particolarmente interessanti sono i consigli che vengono forniti per ritornare ad avere una buona qualità del sonno. Utile per chi, nella società odierna troppo facilmente dimentica che il sonno è la migliore delle terapie disponibili per molti malanni. Fanno pensare molto invece gli esempi che riporta su alcuni incidenti molto gravi accaduti nel recente passato (incidenti aerei, disastri ambientali ecc.) dovuti, come si scoprì successivamente, a gravi carenze del sonno degli sfortunati protagonisti. Una lettura che può senz'altro arricchire e far vivere meglio.
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